전체 글73 아침 공복에 따뜻한 물이 소화와 대사에 미치는 영향 아침 공복에 따뜻한 물을 마시는 습관은 단순히 첫 한 잔의 수분을 보충하는 행위를 넘어, 수면 동안 느려진 위장관의 리듬을 부드럽게 깨우고 하루 전체의 대사 흐름을 안정화하는 데 핵심적인 출발점이 된다. 수면 중 인체는 호흡과 체온 유지, 세포 회복을 위해 지속적으로 수분을 사용하므로 기상 직후에는 혈액 점도가 다소 높고, 장기 기능이 완만해진 상태일 수 있다. 이때 체온과 유사하거나 약간 높은 온도의 물을 섭취하면 위벽을 자극하지 않으면서도 위산과 소화 효소의 분비를 촉진하고, 장 연동 운동을 활성화하여 첫 식사의 소화 효율을 높인다. 따뜻한 물은 말초 혈관을 확장해 혈류 분포를 개선하고, 간과 신장의 해독 활동을 촉진함으로써 밤사이 축적된 대사 부산물의 배출을 원활하게 한다. 특히 차가운 물에 비해 .. 2025. 8. 13. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
